てらヨガ

3月の『てらヨガ』

あっちを見ても、こっちを向いてもストレスだらけ！
そんな方は『てらヨガ』に参加してみませんか？
ヨガの経験がない…。からだがかたい…。年齢が…、などなど。
ご心配なく！
ヨガは競うものでも、人に見せるものでもありません。
自分のこころと体と向き合うものです。
仏様の前の特別な空間で、自らと向き合ってみませんか。

・開催日　　　①3月５日（金）　　　　　　　
　　　　　　　　※予約日は3月３日（水）午前１０時より
　　　　　　　 ※3月はお彼岸があるために、3月5日のみの開催です。

　　　　　　　
・時間　　　　①午前１０時～１１時００分
　　　　　　　②午前１１時３０分～午後０時３０分

・参加費　　　　　１回５００円

・用意するもの　　飲み物、タオルなど汗を拭くもの。

・ヨガマット　　　お寺に用意してあります。（マイマット持参可）

・服装　　　　　　ジャージ、スウェットなどの動きやすい恰好

・募集人員　　　　６名（コロナウイルス感染予防のため、少人数にて開催中）

・申し込み方法　　各回、開催日２日前の午前１０時から電話にて予約をできます。

※不明な点は遠慮なくお問い合わせください。
※繁忙期には日程が変わる場合があります。ご注意ください。・
※開催・中止は、ホームページで告知します。

お問い合わせ・ご相談はお気軽に　022-257-2195（9：00～17：00）

３月の『キャンドルナイト陰ヨガ』

ほのかなキャンドルの灯りのなか、ゆったりと陰ヨガを楽しみませんか。
陰（いん）ヨガは、ひとつのポーズを数分間キープしながら、ゆるやかな深い呼吸とともに、じっくりと筋肉の緊張とこころをほぐしていくヨガです。
柔軟性を高め、リラックス効果をより深く体感することができます。

・開催日　　　　　３月２4日（水）

・時間　　　　　　①午後5時30分～6時30分
　　　　　　　　　②午後７時～８時

・予約日　　　　　１月２５日（月）午前１０時より

・参加費　　　　　１回５００円

・用意するもの　　水やスポーツドリンクなど、汗拭きタオル

・ヨガマット　　　お寺に用意してあります。（マイマット持参可）

・服装　　　　　　ジャージ、スウェットなどの動きやすい恰好

・募集人員　　　　６名（コロナウイルス感染予防のため少人数にて開催中）　

・申し込み　　　　各回、開催日２日前の１０時から電話にて予約をできます。

・申込先　　　　　℡ ０２２ー２５７ー２１９５(慈恩寺)

※不明な点は遠慮なくお問い合わせください。

※繁忙期には日程が変わる場合があります。ご注意ください。

※開催・中止は、ホームページで告知します。

お問い合わせ・ご相談はお気軽に

インストラクター

インストラクター《さち》（住職の妻です）

　・ＩＨＴＡ（国際ホリスティック協会）インストラクター１級

　・ＲＹＴ２００（全米ヨガアライアンス２００時間）修了

　・ヨガライフ研究所　プロ科修了

※ゲストインストラクターをお招きして特別レッスンを行う場合もあります。

2月のてらヨガ

・開催日　　　①2月５日（金）　　　　　　　
　　　　　　　　※予約日は2月３日（水）午前１０時より
　　　　　　　
　　　　　　　②2月１９日（金）　　　　　　　
　　　　　　　　※予約日は2月１６日（水）午前１０時より

・時間　　　　①午前１０時～１１時３０分
　　　　　　　②午後１２時～１３時３０分